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| | |  Em uma sala fechada, sob luz média, a atenção é total. Guiados por um instrutor, uma dúzia de praticantes percorre as 26 posturas do yoga. Tudo normal, não fosse a temperatura – escaldantes 40,6 °C.
Extremo pra alguns, o hot yoga virou febre. Criado nos anos 70, ele une a prática milenar do yoga a um ambiente de alta temperatura e umidade controlada.
O calor tem seu papel. Ele visa aumentar a disposição, facilitar o alongamento e a mobilidade das articulações, além de promover a vasodilatação para regenerar os tecidos. Estudos ainda o associam à melhora em quadros de ansiedade, depressão e distúrbios do sono.
Hoje, é praticado por milhões ao redor do globo. Porém uma questão se impõe: o hot yoga não é para todo mundo.
Segundo especialistas, o calor impõe uma sobrecarga ao sistema cardiovascular, podendo levar a desidratação, cãibras e até exaustão térmica.
Grávidas, idosos, pessoas com doenças crônicas ou doenças cardíacas devem ter cuidado redobrado — ou evitar completamente.
Entre benefícios e contraindicações, mergulhamos no universo da prática para entender se o hot yoga é mesmo para você.
Quem responde é Ricardo Archilha, que conversou com médicos e educadores físicos para entrar de cabeça (e pés, braços, tronco, pescoço) neste debate acalorado em pleno bem-estar zen. |
Pedal nas nuvens Mas talvez hot yoga não seja mesmo para você. Talvez o seu hype esteja sobre duas rodas, com vento no rosto e paisagens de cair o queixo. Nesse caso, viagens com bicicleta podem ser a experiência de bem-estar que procura.
Só há um detalhe: bagagem em avião é tópico sensível para qualquer viajante. Especialmente para quem tem ciúme da própria bike.
Existe certa ironia que torna complexa a logística de um meio de transporte tão descomplicado. Mas só quem já embarcou com uma magrela sabe que é preciso gasto e muito cuidado para chegar ao destino com ela intacta.
Além da proteção física, há as regras das companhias aéreas que mudam de empresa para empresa. E aí já viu: check-in, despacho, tensão entre as nuvens.
Sabendo disso, nossa repórter Maria Eduarda Nogueira investigou os preços e condições das três principais companhias aéreas brasileiras e de algumas estrangeiras. De quebra, levantou dicas para embalar a bike e alternativas caso algo dê errado. Tudo para que sua próxima viagem de bicicleta seja, de fato, um passeio no parque. |
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| | | Sua viagem pode se tornar uma experiência |
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| MAIS SOBRE O AUTOR Eduardo do Valle Jornalista formado pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), pós-graduado em Novas Tecnologias em Jornalismo (PUCPR) e em Jornalismo Cultural (FAAP/SP). Especialista em cultura e lifestyle com experiência em produção e edição de conteúdo para marcas como a LATAM Airlines e veículos como Rolling Stone Brasil, GQ Brasil e GNT. COLABORAÇÃO Maria Eduarda Nogueira
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